LAKTÁTOVÝ TEST

Stupňovaný ramp test na ergometru poskytne laktátový profil cyklisty doplněné o data svalové oxygenace, které pomohou stanovit individuální tréninkové zóny.

Laktát je pozitivním produktem glykolýzy. Působí nejen jako signál pro spouštění užitečných fyziologických reakcí (zvýšená srdeční frekvence), ale je také důležitým zdrojem paliva, které může být přímo oxidováno v mitochondriích za vzniku energie nebo může být přeměněno zpět na glukózu či glykogen pro pozdější použití.

Z testu lze identifikovat:

  • LT1 Aerobní energetický systém
  • FatMax zóna – intenzita nejefektivnějšího spalování tuků
  • LT2 Anaerobní glykolitický systém

  • VLaMax – maximální glykolitická kapacita

  • Clearance laktátu – rychlost snižování koncentrace laktátu

  • Pomocí MOXY motinoru lze zmapovat průtok krve a dostupnost kyslíku ve svalu k identifikaci tří fází v test: zvýšení / stabilizace / snížení saturace kyslíkem SmO2

Význam výživy před testem:

To, co jíte před testem ovlivní vaše výsledky laktátu. Zejména jídlo v rozmezí 12 hodin před testem může výrazně ovlivnit výsledky testu a doporučuji snížit konzumaci vysokosacharidové stravy/nápojů.

Také vám doporučuji, abyste si před testem poznamenali svou výživu, abyste to mohli co nejpřesněji zopakovat před dalšími testy.

V testu je zahrnuto:

  • Laktátový profil LT1/LT2 cyklisty
  • VLaMax / Clearance laktátu – na vyžádání za příplatek
  • Tréninkové zóny s tepovými i wattovými údaji

  • Antropometrické parametry – tělesná hmotnost, podkožní tuk

  • Měření kapacity plic

  • Tréninkové doporučení

Příprava na test:

  • Kontaktujte mě a rezervujte si termín testu

  • Den před testem vynechejte náročný intenzivní trénink

  • Před testem se vyvarujte vysokosacharidové stravě

  • Test probíhá na ergometru (indoor) – pro všechny osy kol

  • Stačí si vzít sebou cyklistické vybavení – kolo, tretry, oblečení

  • Doporučuji vlastní hrudní pás ANT+ (možnost zapůjčení)

  • Šatny, sprchy, toalety jsou samozřejmostí

  • Celková doba testu je 1,5 – 2 hodiny